สารบัญ
อยากต้นขาเรียบเนียน นวดลดเซลลูไลท์ต้นขาทุกวัน ช่วยได้!
“เซลลูไลท์” ทำให้ต้นขาของเราไม่เรียบเนียน ใส่เสื้อผ้าชุดไหนก็ไม่สวย ทำให้เราไม่มั่นใจในการแต่งตัวอีกต่อไป สำหรับใครที่อยากมีต้นขาเรียบเนียน ไม่มีเซลลูไลท์ “การนวดลดเซลลูไลท์ต้นขา” จะสามารถช่วยเดรนของเสีย ให้ผิวเรียบเนียนมากขึ้นได้ วันนี้เราจึงรวบรวมการนวดลดเซลลูไลท์ต้นขา มาฝากกัน
โดยก่อนอื่นเราขอพาไปทำความรู้จักกับ “เซลลูไลท์” กันก่อน ว่าคืออะไร และมาสำรวจกันว่าเรามีเซลลูไลท์แล้วหรือยังกัน
เซลลูไลท์ (Cellulite) เป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย พบได้กับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย แต่จะพบได้ง่ายสุด 9 ใน 10 ของผู้หญิง และสามารถเกิดขึ้นได้ทุกบริเวณตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ต้นแขน ขา เข่า บริเวณสะโพก และบริเวณส่วนอื่น ๆ ที่มีไขมันสะสมสูง โดยเซลลูไลท์จะเป็นส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ซึ่งมีลักษณะเป็นเนื้อเยื่อไขมันที่ถูกเข้าไปในเส้นใยเนื้อเยื่อจำนวนมาก ทำให้บริเวณผิวหนังมีรูปร่างที่ไม่สม่ำเสมอและมีหน้าตาคล้าย “ผิวเปลือกส้ม” ซึ่งเราอาจจะมีเซลลูไลท์แล้ว แต่อาจจะยังมองไม่ให้ได้ด้วยตาเปล่า เนื่องจากเซลลูไลท์นั้นมีหลายระยะ ใครอยากรู้ว่าเรามีเซลลูไลท์ในระยะไหรไปสำรวจกันเลย
เซลลูไลท์ 4 ระยะ
- ระยะที่ 0 : เป็นระยะที่เริ่มมีพังผืดเกิดขึ้นบ้าง แต่ไม่มากนัก ไม่สามารถสังเกตเห็นได้ด้วยตาเปล่า หากยืน นั่ง หรือนอนจะยังมองไม่เห็น แต่เมื่อใช้มือบีบเนื้อบริเวณนั้น ๆ ขึ้นมา จะเห็นเป็นรอยบุ๋มเกิดขึ้น เหมือนผิวเปลือกส้ม
- ระยะที่ : 1 มีรอยบุ๋มเพิ่มมากกว่าระยะที่ 0 แต่ยัง ไม่สามารถเห็นเซลลูไลท์หรือมองเห็นะเป็นรอยบุ๋มได้ชัดเจน แต่เมื่อใช้มือทำการลูบจับหรือบีบเนื้อบริเวณนั้น ๆ ขึ้นมาก็จะพบเซลลูไลท์เป็นรอยบุ๋มเกิดขึ้นได้ชัดขึ้น
- ระยะที่ : 2 เริ่มมองเห็นรอยของเซลลูไลท์ได้ชัดเจนขึ้น ในขณะที่ยืนปกติโดยไม่ต้องหยิบผิวหนังขึ้นมา แต่จะไม่สามารถเห็นเซลลูไลท์ได้ขณะนอนราบ
- ระยะที่ : 3 สามารถมองเห็นเซลลูไลท์ได้ชัดเจนที่สุดไม่ว่าจะเป็นการยืนหรือนอน และยังถือว่าเป็นระยะของเซลลูไลท์ที่มีความรุนแรงและรักษาลดเซลลูไลท์ได้ยาก
ซึ่งเมื่อเรารู้แล้วว่าเรามีเซลลูไลท์อยู่ในระดับไหนกันแล้ว ต่อไปเราไปรู้จับกับวิธีนวดเซลลูไลท์ต้นขา เพื่อเดรนของเสียออกจากร่างกาย กระตุ้นการเผาผลาญ จนสามารถลดเซลลูไลท์ต้นขา และเผยผิวเรียบเนียนกัน
การนวดลดเซลลูไลท์ คืออะไร
การนวดจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในเซลลูไลท์ ช่วยปรับระบบการไหลเวียนของเลือด และกระตุ้นระบบท่อน้ำเหลือง ซึ่งจะช่วยกำจัดพิษและลดการสร้างของเหลวบริเวณเซลลูไลท์ โดยจะใช้ร่วมกับครีมนวดสลายไขมัน มีส่วนผสมสำคัญจากธรรมชาติที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะ หรือบางเทคนิกจะใช้พลาสติกแร็ป หรือ อีลาสติกแร็ป เพื่อทำให้เห็นผลลัพธ์ที่เร็วขึ้น อีกทั้ง การทำสปาและการนวดยังสามารถช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น เรียบเนียน และทำให้ผ่อนคลายจากความเครียด ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของการสะสมไขมันได้อีกด้วย โดยวิธีการนวดเพื่อลดเซลลูไลท์มีหลัก ๆ ดังนี้
1. นวดลดเซลลูไลท์ต้นขาด้วยมือ
การนวดลดเซลลูไลท์ต้นขาจำเป็นจะต้องใช้ผู้นวดที่มีประสบการณ์ และมีความชำนาญในการนวด เพราะจะได้นวดอย่างตรงจุด และมีวิธีการนวดที่ถูกต้องแม่นยำ ไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง เพื่อไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอื่น ๆ เพราะถ้าหากนวดไม่ถูกจุด อาจจะทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บได้ โดยขั้นตอนในการนวดด้วยมือนั้นจะมีการใช้ครีมหรือตัวยาร่วมด้วย แล้วค่อย ๆ นวดให้ตัวยาซึมลงไปใต้ชั้นผิว ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการสลายไขมัน ลดเซลลูไลท์ต้นขา ในการนวดด้วยมือจะต้องมีการทำซ้ำอยู่บ่อยครั้ง เพื่อให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลง
- การนวดไทย (Traditional Thai Massage) เป็นศิลปะการนวดที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณของประเทศไทย การนวดไทยใช้การกดกับเส้นใยเนื้อเยื่อ ลำตัว และข้อต่าง ๆ โดยในการกดปล่อยจะมีวิธีการนวดหลากหลาย เช่น การนวดด้วยมือ ปลายเท้า ศีรษะ และต่อมนวด การนวดไทยจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และเพิ่มความร้อนในเซลลูไลท์ ยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย สบายตัว และมีสมาธิที่ดีขึ้นอีกด้วย
- การนวดเพื่อลดเซลลูไลท์ต้นขา (Cellulite Massage) เป็นการนวดเพื่อลดเซลลูไลท์โดยเฉพาะ โดยจะทำการนวดเบา ๆ ที่เปลี่ยนตำแหน่งไปตามบริเวณที่มีเซลลูไลท์ เช่น การนวดด้วยมือ การใช้ระบบท้ายเท้า การใช้ลีบ และการใช้เครื่องนวด เพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันและการเปลี่ยนเนื้อเยื่อไขมัน ซึ่งควรใช้การนวดที่ถูกต้องและผู้ที่มีความชำนาญในการทำ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและปลอดภัยในการนวดเพื่อลดเซลไลท์นั้นเอง
ท่าการนวดลดเซลลูไลท์ต้นขา
- ท่าที่ 1 ท่าฝ่ามือ V สลับ คือ นวดโดยใช้นิ้วทั้ง 5 นิ้ว เน้นนิ้วหัวแม่มือ และนิ้วชี้เป็นหลักกางลักษณะรูปตัววี นวดขึ้น ลง สลับกันไปมาบริเวณต้นขา (ต้นขาบนขวา ต้นขาล่างขวา ต้นขาบน ซ้าย และต้นขาล่างซ้าย) จำนวน 10 ครั้ง เริ่มจากการลงน้ำหนักเบา ไปหาหนัก
- ท่าที่ 2 ท่ามะเหงกสลับ คือ กำมือใช้มะเหงกนวดขึ้น ลง ไปมาบริเวณต้นขา (ต้นขาบน ขวา ต้นขาล่างขวา ต้นขาบนซ้าย และต้นขาล่างซ้าย) จำนวน 10 ครั้ง เริ่มจากการลงน้ำหนักเบา ไปหาหนัก
- ท่าที่ 3 ท่าท่อนแขนรีด ใน กลาง นอก คือ ใช้ท่อนแขนนวดบริเวณต้นขา ด้านใน บริเวณ ตรงกลาง และนวดบริเวณด้านนอก นวดขึ้น ลง สลับไปมาบริเวณต้นขา (ต้นขาบนขวา ต้นขาล่าง ขวา ต้นขาบนซ้าย และต้นขาล่างซ้าย) จำนวนด้านละ 10 ครั้ง เริ่มจากการลงน้ำหนักเบา ไปหาหนัก
- ท่าที่ 4 ท่าท่อนแขนพัดคู่ คือ ใช้ท่อนแขนทั้งสองข้างนวดบริเวณต้นขา (ต้นขาบนขวา ต้นขาล่างขวา ต้นขาบนซ้าย และต้นขาล่างซ้าย) นวดขึ้น ลง สลับไปมาบริเวณต้นขา จำนวน 10 ครั้ง เริ่มจากการลงน้ำหนักเบา ไปหาหนัก
- ท่าที่ 5 ท่ามัดขวาง คือ ใช้ฝ่ามือรวบบริเวณต้นขา (ต้นขาบนขวา ต้นขาล่างขวา ต้นขา บนซ้าย และต้นขาล่างซ้าย) นวดตามขวางสลับไป สลับมา จำนวนละ 10 ครั้ง เริ่มจากการลงน้ำหนัก เบา ไปหาหนัก
- ท่าที่ 6 ท่าสับ 3 แนว คือ ใช้มือทั้งสองข้างสับบริเวณต้นขา ด้านใน บริเวณตรงกลาง และนวดบริเวณด้านนอก นวดขึ้น ลง สลับไปมาบริเวณต้นขา (ต้นขาบนขวา ต้นขาล่างขวา ต้นขา บนซ้าย และต้นขาล่างซ้าย) จำนวนด้านละ 10 ครั้ง เริ่มจากการลงน้ำหนักเบา ไปหาหนัก
- ท่าที่ 7 ท่าหยิบสลับ 3 แนว คือ ใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างจับบริเวณต้นขา (ท่าปอบ) ด้านใน บริเวณตรงกลาง และนวดบริเวณด้านนอก นวดขึ้น ลง สลับไปมาบริเวณต้นขา (ต้นขาบน ขวา ต้นขาล่างขวา ต้นขาบนซ้าย และต้นขาล่างซ้าย) จำนวนด้านละ 10 ครั้ง เริ่มจากการลงน้ำหนัก เบา ไปหาหนัก
- ท่าที่ 8 ฝ่ามือตีตบกระทบผิว ใน นอก คือ ใช้ฝ่ามือตีตบกระทบผิวบริเวณต้นขา ด้านใน บริเวณตรงกลาง และนวดบริเวณด้านนอก นวดขึ้น ลง สลับไปมาบริเวณต้นขา (ต้นขาบนขวา ต้นขาล่างขวา ต้นขาบนซ้าย และต้นขาล่างซ้าย) จำนวนด้านละ 10 ครั้ง เริ่มจากการลงน้ำหนักเบา ไปหาหนัก
- ท่าที่ 9 ทุบ 3 แนว คือ คือ กำมือทุบเบา ๆ บริเวณต้นขา ด้านใน บริเวณตรงกลาง และนวดบริเวณด้านนอก นวดขึ้น ลง สลับไปมาบริเวณต้นขา (ต้นขาบนขวา ต้นขาล่างขวา ต้นขา บนซ้าย และต้นขาล่างซ้าย) จำนวนด้านละ 10 ครั้ง เริ่มจากการลงน้ำหนักเบา ไปหาหนัก
- ท่าที่ 10 ใช้สันต้านนิ้วก้อยปั่นสลับ ใน นอก คือ ใช้สันต้านนิ้วก้อยปั่นสลับด้านใน และด้านนอกบริเวณต้นขา (ต้นขาบนขวา ต้นขาล่างขวา ต้นขาบนซ้าย และต้นขาล่างซ้าย) จำนวนด้านละ 10 ครั้ง เริ่มจากการลงน้ำหนักเบา ไปหาหนัก
- ท่าที่ 11 ท่อนแขนพัดคู่ คือ ใช้ท่อนแขนทั้งสองข้างนวดบริเวณต้นขา (ต้นขาบนขวา ต้นขาล่างขวา ต้นขาบนซ้าย และต้นขาล่างซ้าย) นวดขึ้น ลง สลับไปมาบริเวณต้นขา จำนวน 10 ครั้ง เริ่มจากการลงน้ำหนักเบา ไปหาหนัก
- ท่าที่ 12 ใช้ฝ่ามือเขย่า คือ ใช้ฝ่ามือเขย่าบริเวณต้นขา (ต้นขาบนขวา ต้นขาล่างขวา ต้นขาบนซ้าย และต้นขาล่างซ้าย) จำนวนด้านละ 10 ครั้ง เริ่มจากการลงน้ำหนักเบา ไปหาหนัก
- ท่าที่ 13 ใช้ฝ่ามือรวบรัด คือ ใช้ฝ่ามือโอบ และรวบบริเวณต้นขา (ต้นขาบนขวา ต้นขา ล่างขวา ต้นขาบนซ้าย และต้นขาล่างซ้าย) จำนวนละ 10 ครั้ง เริ่มจากการลงน้ำหนักเบา ไปหาหนัก
- ท่าที่ 14 ใช้ฝ่ามือปั้นรูป คือ ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างปั้นรูป ต้นขา (ต้นขาบนขวา ต้นขาล่าง ขวา ต้นขาบนซ้าย และต้นขาล่างซ้าย) จำนวนละ 10 ครั้ง เริ่มจากการลงน้ำหนักเบา ไปหาหนัก เพื่อให้ต้นขาเข้ารูป
2. นวดลดเซลลูไลท์ต้นขาด้วยเทคโนโลยี
การนวดโดยใช้ทคโนโลยีจะเป็นการทุ่นแรงในการนวด พร้อมกับการปล่อยพลังงานต่าง ๆ ออกมา เพื่อช่วยในการลดไขมัน ลดเซลลูไลท์ต้นขา ซึ่งจะแตกต่างจากการใช้มือนวด เนื่องจากจะใช้เวลาในการนวดน้อยกว่า และพลังงานจากเทคโนโลยีที่ลงไปจะช่วยแก้ปัญหาเซลลูไลท์ได้ตรงจุด และเห็นผลลัพธ์ได้ดีกว่าการนวดด้วยมือ โดยส่วนใหญ่จะใช้เทคโนโลยี ดังนี้
- Infrared Light พลังงานของอินฟาเรดบริสุทธิ์ที่ทำงานผ่านการใช้อุณหภูมิบำบัดโดยเตียงอินฟาเรด ทำหน้าที่ส่งผ่านคลื่นอินฟาเรดบริสุทธิ์เข้าสู่ร่างกาย ทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นประมาณ 2 – 3 องศาเซลเซียส แล้วปรับเป็นการแช่น้ำเย็นจัดในทันที กระบวนการทั้งหมดนี้จะช่วยกระตุ้นให้ระบบการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองดีขึ้น ทำให้เกิดการสลายตัวของไขมันสะสมในเซลลูไลต์ในจุดต่าง ๆ ของร่างกายทันที และสามารถทำได้ทั้งต้นขาด้านในและด้านนอก สะโพก หน้าท้อง เอว หน้าอก เข่า ไขมันด้านหน้าและด้านหลังรักแร้ ต้นแขน และใต้คาง เป็นต้น โดยไม่เกิดรอยแผล ไม่ต้องพักฟื้น เซลล์ไขมันสลายตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ ไม่ก่อให้เกิดอันตรายเพราะควบคุมด้วยเซนเซอร์ตลอดระยะเวลาในการทำ ไม่ก่อให้เกิดความผิดปกติของระบบการทำงานของตับ และค่าไขมันในเลือด
- Radio – Frequency เป็นเทคโนโลยีการกำจัดไขมันด้วยคลื่นวิทยุความถี่สูง (Radio – Frequency) ที่เรียกแบบย่อ ๆ ว่าพลังงาน RF พลังงานชนิดนี้มีส่วนช่วยในการสลายไขมัน และกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของเส้นใยคอลลาเจน และอิลาสตินที่ยึดเกาะกันอยู่ใต้ชั้นผิวหนัง ซึ่งการหดตัวกระชับขึ้นของเส้นใยเหล่านี้จะส่งผลให้ผิวชั้นนอกตึงกระชับตามไปด้วย สามารถทำได้บริเวณหน้าท้อง สะโพก ต้นขา เอว และท้องแขน เป็นต้น โดยเห็นผลชัดเจนทันทีที่ทำ ไขมันถูกกำจัดออกจากร่างกายทันที แก้ปัญหาผิวหนังหย่อนคล้อยโดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้นและไม่มีแผลเย็บ ผิวยกกระชับเรียบเนียนขึ้น สามารถลดไขมันส่วนเกินได้ประมาณ 1 – 7 เซนติเมตร
- Ultrasound เทคโนโลยีอัลตราซาวด์เพื่อสลายไขมัน ที่ให้ผลลัพธ์พร้อมกัน 2 เรื่อง ทั้งช่วยสลายไขมันส่วนเกินออกได้อย่างเฉพาะเจาะจง ตรงจุด และช่วยสลายพังผืดของเซลลูไลต์ในบริเวณที่มีเนื้อเยื่อไขมันตื้น เพื่อให้ผิวเรียบเนียนอย่างสม่ำเสมอ บริเวณที่แนะนำให้ทำคือช่วงต้นแขน หน้าท้อง เอว สะโพก ก้น และต้นขา เป็นต้น โดยจะสลายพังผืดของเซลลูไลต์ พร้อมได้ผิวเรียบเนียนเสมอกัน พลังงานอัลตราโซนิกสลายไขมันได้อย่างตรงจุด ผิวกระชับ สัดส่วนลดลง สลายไขมันโดยไม่รบกวนเนื้อเยื่อโดยรอบ
ซึ่งการใชเทคโนโลยีเหล่านี้ได้รับนิยมอย่างมากในการนวดลดเซลลูไลท์ต้นขา เพราะนอกจากจะทำเทคโนโลยีอย่างเดียวแล้วดี ยังสามารถทำควบคู่กับการนวดแล้วดีมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งทาง Slim Up Center เอง ก็มีบริการเทคโนโลยีลดเซลลูไลท์ต้นขา ผสานกับการนวดลดเซลลูไลท์ต้นขา ที่เห็นผลลัพธ์รวดเร็ว ปลอดภัย ไม่เกิดผลเสียกับสุขภาพผิวหนัง อย่าง CELLUSLIM TECH อีกด้วย
PROGRAM – CELLUSLIM TECH
นวัตกรรม 2IN1 ผสานคลื่นความร้อน Thermic IR ซึ่งเป็นระบบฟาร์อินฟราเรดส่งผลให้เกิดความร้อนลึก (Deep-thermal) กับ ระบบแรงดูดสูญญากาศ (Vacuum) ใช้เวลา 40 นาที ทำให้เกิดการหดตัว / คลายตัวกับผิวหนัง และ กล้ามเนื้อ เกิดการ Decompress คล้ายคลึงกับ Massage ซึ่งส่งผลให้เกิดการลดและลดเซลลูไลท์กระตุ้นระบบการขับเสียของเซลร่างกาย ลดการบวมน้ำ ปรับปรุงและฟื้นฟูระบบไหลเวียนของโลหิตและระบบน้ำเหลือง กระชับผิวหนังและกล้ามเนื้อได้มีประสิทธิภาพ
CELLUSLIM TECH – ข้อดี และ สรรพคุณ
คลื่น Thermic IR (Far Infrared)
- ลดสัดส่วนพร้อมยกกระชับผิว
- ลด Cellulite ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น
- กระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองและคลายตัวของกล้าม
- เพิ่มการไหลเวียนเลือด
- กระตุ้นการขับของเสีย
ระบบแรงดูดสูญญากาศ (Vacuum)
- ช่วยลด Cellulite
- ลดการหดรั้งของผังผืดและเนื้อเยื่อต่างๆ
- กล้ามเนื้อคลายตัว
- กระตุ้นการจัดเรียงตัวของคอลลาเจน และอิลาสติน
- ช่วยทำให้คลื่น Thermic IR ลงสู่ชั้นผิวได้ลึกมากขึ้น
หุ่นสวย สุขภาพดี เริ่มต้นที่ Slim Up Center พร้อมให้คำปรึกษาและบริการทั้ง 18 สาขาทั่วประเทศแล้ววันนี้
👉ปรึกษาลดน้ำหนัก ไขมัน และ สัดส่วน ทักแชท
Contact Us
FB : http://m.me/SlimUp/
Line : https://bit.ly/Slimupcenter หรือ @Slimupcenter
IG : Instagram.com/Slimup_center
Website: www.Slimupcenter.co.th
Call Center : 02-620-0000